Qəmginləşmək (f.) - Qəmgin olmaq, kədərli vəziyyətə düşmək, ruhən sarsılmaq. Bu, sadəcə bir duyğu deyil, həm də bir prosesdir. İnsanın əhval-ruhiyyəsinin kəskin şəkildə dəyişməsi, sevincdən kədərin dibinə çökməsi kimi təsvir edilə bilər. Bu dəyişiklik yavaş-yavaş, tədricən baş verə bilər, məsələn, davamlı bir narahatlıq və ya stresin nəticəsində, yaxud da birdən-birə, gözlənilməz bir hadisənin təsiri ilə baş verə bilər.
Qəmginləşmənin səbəbləri çox müxtəlif ola bilər: sevgilinin itirilməsi, yaxın bir insanın ölümü, maliyyə problemləri, işdəki uğursuzluqlar, xəstəlik, hətta kiçik bir hadisə belə bir insanı qəmginləşdirə bilər. Hər kəsin qəmginləşmə səviyyəsi və ona səbəb olan faktorlar fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır. Bəzi insanlar kiçik problemləri belə çox ciddiyə alır və asanlıqla qəmginləşirlər, bəziləri isə daha davamlı və ruhi cəhətdən möhkəmdirlər.
Qəmginləşmənin əlamətləri də müxtəlifdir: əhval-ruhiyyənin pisləşməsi, dərin kədər hissi, yalnızlıq hissi, yuxu pozğunluğu, iştahın dəyişməsi, enerji itkisi, cəmləşmə çətinliyi və s. Qəmginləşmə müvəqqəti bir hal ola bilər, ancaq bəzi hallarda davamlı və ya xroniki hal alaraq depressiyaya səbəb ola bilər. Ona görə də, uzun müddət davam edən qəmginlik halında mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.
Qəmginləşmənin müalicəsi səbəbdən asılıdır. Bəzən sadəcə istirahət, yaxınlarınızla söhbət etmək, hobbi ilə məşğul olmaq kifayət edir. Lakin, daha ciddi hallarda psixoloji yardım və ya dərman müalicəsi lazım ola bilər. Əsas odur ki, qəmginliyi özünüzlə baş-başa qalmayasınız və vaxtında kömək axtarın.