Qoturlanma: "Qoturlanmaq" felindən törəmiş isimdir. Sadəcə "qoturlanmaq" əməlinin nəticəsi kimi deyil, həm də bu əməlin özündə gizli olan mənfi duyğuları, prosesin gedişatını, hətta nəticənin yaratdığı vəziyyəti əks etdirən daha geniş bir mənaya malikdir.
Qoturlanma, əsasən, həddindən artıq qayğı, narahatlıq, qorxu və ya həyəcan nəticəsində baş verən, daxili gərginliyin və əsəbiliyin açıq şəkildə özünü göstərməsidir. Bu, sadəcə bir əsəbilik vəziyyəti deyil, daha çox nəzarətin itirilməsi, daxili mübarizə, qarışıqlıq və acizlik hissi ilə müşayiət olunan bir haldır. Qoturlanma zamanı insan özünü əsəbi, narahat, qıcıqlanmış və ya hətta çaşqın hiss edir. Bədən reaksiyaları da müşahidə oluna bilər: ürək döyüntüsünün sürətlənməsi, əllərin və ayaqların titrəməsi, tənəffüsün sürətlənməsi və s.
Qoturlanmanın səbəbləri müxtəlif ola bilər: gözlənilməz hadisələr, təzyiq altında olma, qarşılaşdığı çətinliklərin öhdəsindən gələ bilməmək, qərar verməkdə çətinlik çəkmək, stress və ya psixoloji problemlər. Qoturlanma, həmçinin, özünü ifadə edə bilməmək, fikirlərini sərbəst şəkildə bölüşə bilməmək nəticəsində də baş verə bilər. Bu vəziyyət, insanın sosial həyatına, iş qabiliyyətinə, hətta sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Qoturlanmanın qarşısını almaq üçün stressin idarə edilməsi, problemlərin həll edilməsi üçün strategiyaların inkişaf etdirilməsi, psixoloji dəstəyin alınması və sağlam həyat tərzinin qorunması mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Əgər qoturlanma tez-tez baş verirsə və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərirsə, mütəxəssislərdən kömək istəmək vacibdir.